远离妊娠纹 预防大于治疗
不少准妈妈在怀孕期间都会出现妊娠纹，奇形怪状的纹路长在隆起的肚子上，给爱美的女性增添了不少烦恼。不过，妊娠纹似乎是有“选择性”的，有的人长，有的人却不长。那么，妊娠纹究竟是什么呢?为什么有的人长而有的人却不长?准妈妈们又该如何预防和淡化妊娠纹?
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。一般妊娠纹的分布位置主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
为什么会出现妊娠纹
皮肤弹性纤维发生断裂：人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹力纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，随着胎儿的增大，子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，孕妇腹部的皮肤上会出现粉红色或紫红色的、不规则的纵形裂纹。
糖皮质激素分泌过量：妊娠期孕妇肾上腺会分泌大量糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，产后虽然断裂的弹力纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色妊娠纹。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等等。
危害
皮肤发痒：出现妊娠纹说明皮肤细胞已经受损，干燥的皮肤很容易出现发痒的现象。尤其对在外工作的女性来说，不分时间，不分场合的发痒不仅让人尴尬，而且影响正常的生活和工作。
易引发皮肤出疹：沿着妊娠纹的纹路，皮肤出疹出现在肚脐周围，有时也会延伸到大腿，胸部及手臂处。
皮肤出现松弛、褶皱：妊娠纹的存在还会让皮肤变得凹凸不平，当腹部稍微有点脂肪的时候，妊娠纹就会聚集到一起形成褶皱，非常影响美观。
引发乳房下垂：妊娠纹不仅仅是长在肚子上，还可能会长在大腿、臀部、胸部。若乳腺细胞有断裂，会造成乳房下垂。
引起心理问题：妊娠纹严重影响了女性产后的体态和身心健康，若治疗效果不明显，更易引发女性产生自卑心理，增大产后抑郁症的发生可能。
什么人更易长妊娠纹?
很多人都会好奇，为什么有人生完孩子肚子上有妊娠纹，而有的人就没有，还有的深浅也不一样。到底哪些人容易长妊娠纹?
体重增长过快：正常情况下，孕妇腹部会随着胎儿月份的增加而增大，有些孕妇可能因为营养摄入较多，双胎或多胎，或者羊水过多等造成腹部增大较快。当增长超过一定限度时，腹部皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也会发生不同程度的分离，皮肤被“撑裂”，腹部就容易长出妊娠纹。
体质因素：身体需要营养，皮肤也需要营养。如果孕妇长期缺乏锻炼或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性和滋润程度差。一般干性皮肤的孕妇，因为皮肤干燥缺水，自然弹性不足，容易被增大的腹部扯裂。而那些本身皮肤不干，又常补充富含蛋白质食物的女性，皮肤的弹性能够对抗腹部的拉力，自然不易长妊娠纹。
高龄产妇：一般来说，35岁以上的孕妇，其皮肤的代谢和修复能力通常不如20多岁的孕妇，这是自然规律。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。
怀孕次数多：多次生育的女性，因为皮肤承受多次抻拉，更容易有妊娠纹。这也是一些孕妇在一胎时没有妊娠纹，而二胎时出现的原因。
有家族史：每个人皮肤的自我修复能力不一样，很大程度上靠遗传，妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。
加强孕期保养
对于孕妇来说，要想守住光滑如少女般的肚皮，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然大多数的孕妇在怀孕过程中会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
控制体重增长：体重增长，不仅带来腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血等风险也接踵而至。有研究表明，怀孕时增重16公斤及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。为了预防妊娠纹，孕期体重增长幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
每天适度按摩：学会适当按摩皮肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、大腿内外侧、乳房、腋下等。按摩可以促进血液和水分快速代谢，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，进一步增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，减轻或防止妊娠纹的产生。
使用腹部护肤品：腹部护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。坚持每天涂抹并适度按摩，可以增加腹部皮肤的延展性。但是需要注意的是，怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。所以，使用腹部护肤品，一定要在医生的指导下使用，最好选择含天然成分的孕妇专用款，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎儿的不利影响。
保持锻炼：运动不仅可以控制体重也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。像散步、做家务等都是很不错而且是适合整个孕期的运动。如果准妈妈喜欢瑜伽、游泳等运动，最好在专业人士的指导下进行，这样不仅能够保证运动量达标，取得很好的运动效果，而且也能在很大程度上保证自身安全。
使用托腹带：如果孕妇腹部隆起真的很大，建议使用托腹带，可减轻腹部的重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯。如果已经出现了妊娠纹，孕妇可以在医生指导下适当使用维生素E，可在一定程度上使受损皮肤的弹力纤维得到修复。
保持健康的饮食结构
6种可以减少妊娠纹的营养素：
蛋白质：胶原蛋白和弹性蛋白是人体内的重要蛋白质，能给予皮肤应有的强度、肤色和柔韧性。如果饮食中没有摄入足够的蛋白质，皮肤会更容易受到拉伤并且出现妊娠纹。因此要注意补充优质蛋白质，如动物肉、蛋类、鱼类、坚果、豆类和奶类来帮助改善肤质。同时，应避免过油、过甜、过咸的食品。
维生素C：维生素C在促进皮肤胶原蛋白的生成中扮演着重要角色，能辅助皮肤组织复原和细胞再生，多吃一些富含维生素C的食物能减少妊娠纹的发生几率。维生素C含量高的食物包括橙子、木瓜、石榴、鲜枣、辣椒、猕猴桃、柑橘、芒果和一些深绿叶蔬菜。维生素C对热很敏感，所以生吃或轻烹饪，有助于最大程度获取食物中的维生素C。
锌：微量元素锌可促进结缔组织中的弹性蛋白形成，辅助预防妊娠纹。很多种食物中都含锌，其中含量最高的食物有牡蛎、贻贝、食草类动物肉、蛋类、鱼、奶酪、豆类、全谷物食品。
硅：硅是一种对皮肤健康起着重要作用的微量元素，能促进胶原蛋白形成，使皮肤更好保持水分。如果饮食里缺少硅，皮肤就会失去弹性，增加生出妊娠纹的风险。孕期女性补充足够的硅，可预防妊娠纹。燕麦是硅的最佳来源之一，香蕉、绿叶蔬菜、海藻、绿豆、草莓、荞麦片、芒果、芹菜、韮菜、芦笋、红萝卜等也是不错的食物选择。
健康脂肪：欧米伽3脂肪酸可预防和减少妊娠纹，保持皮肤润泽、柔软。欧米伽脂肪酸的最佳食物来源是油性鱼类，如鳟鱼、鲑鱼、鳍鱼和沙丁鱼，以及一些坚果。
茶多酚：茶多酚有很好的抗氧化作用，能减缓胶原蛋白分解，帮助老化皮肤细胞再生。茶多酚在绿茶中含量较高，平时不妨喝些绿茶。
医美方式淡化妊娠纹
目前虽然没有办法使得妊娠纹完全消失，但采用正确的医学美容手段，可以有效淡化妊娠纹，并且越早开始妊娠纹的治疗，效果越好，尤其是在妊娠纹尚处于红色的阶段疗效最佳。
玻尿酸：出于对胎儿安全性的考虑，一般不推荐在孕期使用任何抗妊娠纹产品，即便在哺乳期也要非常谨慎。所以对于早期妊娠纹和轻度妊娠纹，可以使用微针导入玻尿酸类产品。玻尿酸本身就是人体真皮层的保湿成分之一，副作用小。玻尿酸填充淡化妊娠纹的原理是利用其特有的多糖分子结构与人体中的细胞和水分子相结合的特点，针对妊娠纹部位进行填充。
脉冲激光：激光淡化妊娠纹主要是采用发射特定波长脉宽激光选择性穿透表皮，刺激受损的胶原层，产生新的胶原组织，新胶原组织以正常的速度生长，逐渐修复受损的胶原层，改善皮肤的纹理和状态，显着地减少减轻皱纹外观。对于严重妊娠纹，在早期呈现紫红色的时候，可以使用染料脉冲激光治疗，通过加速紫红纹路消退、诱导新的胶原蛋白生成来减轻妊娠纹的严重度，使妊娠纹的宽度明显地变窄。
点阵激光：对于晚期已经变成银白色的妊娠纹，或者条纹状、蚯蚓状的凹性妊娠纹，推荐使用点阵激光，通过减少瘢痕组织体量、诱导胶原蛋白生成等机制改善妊娠纹外观。此外，微晶磨皮术和刷酸换肤术也能通过改善表皮层的色泽及厚度淡化妊娠纹。
(部分配图来源于网络，如有侵权请告知删除）
热点
医美聚焦
医美科普
