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                       芹菜

             瘦身理由：芹菜性味微苦。

纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实，“芹菜中水分含量占95%，一颗芹菜大约含有4到5大卡的热量。但是人咀嚼它需要4到5大卡的热量，进入肠胃中又需要大约5大卡的热量，这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”

Tips：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，选一些青苹果，然后将鲜芹菜与青苹果切碎后作成沙拉食用，有助于减肥。

高级吃苦减肥攻略

　　减肥是ＭＭ随时随刻都挂念着的事情，而吃东西又是你无法克制的人生乐趣，那么请注意：如下的午后茶点可以边吃边瘦。

咖啡

瘦身理由：咖啡中含有咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般来说，饮用咖啡30～40分钟后，人会感到精神起来，活跃的肢体和头脑的活动，更进一步将脂肪转变成热能而消耗掉，从而有效减肥。

Tips：如果想通过饮用咖啡起到好的减肥作用，千万不要加糖，更不要加奶。

苦杏仁

瘦身理由：苦杏仁经常入药，在肠道中很容易被分解，含有丰富的纤维素，可以润肺清火，通便排毒，是无毒没有依赖作用的排毒瘦身食物！因为含有丰富的挥发油，维生素B₁、B₂等，外用的话，还可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。

Tips：因为未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸，所以苦杏仁要经过沸煮以去除毒性。因此，苦杏仁常被制成杏仁露饮用，你多喝一些就好。

枇杷

瘦身理由：枇杷性凉，味甘酸微苦，富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并含有维生素B₁和维生素C，是很有效的减肥果品。枇杷中所含的有机酸，还能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有不错的效果。

Tips：鲜枇杷洗净生吃，能治疗口干烦渴、积食肥胖等不适症状。

终极吃苦减肥攻略

　　如果ＭＭ为了瘦身的梦想有吃“苦”耐劳的精神，一点点苦涩的味道显然对你不是什么问题，那么为了你的瘦身大计，来点干脆的“苦”味吧。

苦瓜

瘦身理由：专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。所以，苦瓜被认为是新世纪最有效的天然减肥蔬菜。

Tips：如果用清炒的方法会使这些高能清脂素在清炒的过程中大量的丢失，所以，凉拌的方法能够很好地保留住苦瓜中所含有的这种减肥物质。

苦丁茶

瘦身理由：苦丁味苦、甘、无毒，其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。

Tips：比起价格昂贵的减肥茶，极苦的苦丁茶具备天然植物的保健作用，能降压、降脂、清热解毒，还有减肥、防癌、抗辐射、治疗皮肤病的作用，是很好的夏季饮料。

龟苓膏

瘦身理由：龟苓膏是中国传统的保健食品，因由龟板和土茯苓熬制而成，所以叫龟苓膏。龟苓膏具有清热去湿及解毒作用,能清除体内的湿毒,对敏感湿疹、暗疮、生癣等均有帮助。可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、夏日常吃既不会长肉还清凉解饱。

Tips：龟苓膏味道微苦，如果用蜂蜜调了来吃可以祛除苦味，还能调和五脏，非常适合于热季减肥。

木瓜葛根茶 市场价：￥40.00 商城价：￥40.00 会员价：￥36.00	石榴粉 市场价：￥40.00 商城价：￥40.00 会员价：￥36.00	野花去火茶 市场价：￥22.00 商城价：￥22.00 会员价：￥18.00	矿物泥面膜 市场价：￥75.00 商城价：￥75.00 会员价：￥69.00
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