别小看平常生活中的一些不起眼的小习惯，它们可能就是蚕食你皮肤的杀手哦！

全面解决6大肌肤杀手，就是要春日般明亮肌肤

策划/《瘦佳人》编辑部

执行/幽草

外面春光无限，可我的肌肤却黯淡不见天日，熬夜、压力过大、情绪不好、长时间停留的彩妆……这些危情时刻使我的肌肤疲惫不堪，越来越喑哑无光，20岁的年龄却有着30岁的肌肤，任谁都不想啊！

别怕，有《瘦佳人》出招，MM马上就能拥有春日般明亮的肌肤了！

杀手NO1：睡眠不足

“睡眠不足的女人衰老的会很快”想必MM都听说过吧？充足的睡眠是保养肌肤的最佳途径，虽说晚上11点到凌晨2点是肌肤的休整时间，但忙碌而快节奏的生活使MM执行起来似乎有些难哦！

后果：睡眠不足会导致新陈代谢不正常，让肌肤流失大量水分，尤其是在一连串的熬夜后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，甚至有脱屑现象，那可要小心脂溢性皮炎找上你哦。

焕彩方案：

1、如果事先知道要熬夜，就要选用一些修护类护肤品，并利用按摩来调理，增强肌肤健康。

《瘦佳人》推荐宝贝： 雅芳基础护肤按摩霜（30元/70g）（图）

2、不论睡得多晚都要彻底清洁脸部，然后再敷上保湿面膜，补充肌肤流失的水分和养分。

《瘦佳人》推荐宝贝：丁家宜植物纯萃深层美白补水面膜（4元/1片）（图）

3、在床头柜上放一些干燥的果皮和花朵，也可以点上薰衣草或戴上香熏眼罩，给肌肤来一场美美的睡眠美容。

杀手NO2：彩妆长时间停留

化妆几乎是MM每日的必修课，但被化妆品覆盖长达十几个小时，对肌肤来说，确实是一个沉重的负担。

后果：化妆品长时间停留在脸上，使肌肤不能顺畅呼吸，一直处于紧张状态，很容易产生肌肤疲劳症状，如肌肤无生气、粗糙、苍老等。

焕彩方案：

1、常在随身手包里准备一些方便的清洁用品，如洁肤棉、湿纸巾等，它们能快速卸掉脸上的妆容，使肌肤重新呼吸到新鲜空气。

2、感觉肌肤疲劳时，喷一点补水喷雾或天然温泉水，这样既能解决肌肤干燥，还不会影响妆容。

《瘦佳人》推荐宝贝：史努比清新抑油补水液（16元/60g）（图）

3、选择一些具有舒缓、滋润肌肤的保湿面贴膜，午休时把它贴在脸上，露出眼睛和嘴巴，既不影响工作，也很节约时间。

《瘦佳人》推荐宝贝：李医生牛奶滋润白滑面膜（5元/1片）（图）

杀手NO3：情绪不佳

没原由的心情不好、情绪低落、烦躁现象总有发生，即使努力克服，情绪也时常会“阴雨绵绵”。

后果：不好的情绪会使肌肤变得粗糙、黯哑，使MM看起来无精打采。

焕彩方案：

1、可选用香精油系列，含天竺葵、薰衣草、橙花等成分的护肤品来缓解心情，而且在家里使用很方便。

2、在热水中加些花草茶，用散发着花香的蒸汽敷面，让毛孔充分扩张，同时深呼吸，可以放松心情。

3、做做运动或健身操，促进身体新陈代谢和肌肤血管微循环，不仅能有效改善不佳的情绪，还能使肌肤细胞得到更多氧气和养分，从而使肌肤从内到外焕发活力。

《瘦佳人》推荐运动：跳绳、羽毛球、慢跑、滑冰、游泳等。

杀手NO4：“好朋友”是非

 “好朋友”每个月造访的那几天，MM不仅身体虚弱，而且由于激素分泌减少，连肌肤也显得很没精神。

后果：气色变差，脸上不时有黯沉、浮肿现象出现，肌肤干燥、毛孔变得粗大等肌肤状况不断发生。

焕彩方案：

1、让肌肤充分休息，尽量避免化妆，并使用具有活化效果的保养品和保湿度高、有收紧肌肤功能的产品，增强肌肤光泽度。

2、多吃一些含铁的食物及能提高铁质吸收的蛋白，以使脸色变得红润起来。

《瘦佳人》推荐含铁食物：鱼肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋，以及芹菜、油豆腐、冬菇、黑木耳、海带、紫菜、金针菇、腐竹和豆类等。

《瘦佳人》Tips：吃含铁的食物时同时应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。

3、用“温冷交替”的洗脸法加速血液循环：先用比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，在清洁面容中使肌肤升温；然后选择与面部温度接近的水来冲洗，再使用爽肤水加速肌肤冷却；最后抹上面霜，并用手掌包裹数分钟，使肌肤温度上升，以达到活络细胞的作用。

杀手NO5：电脑的温情谋杀

MM面对电脑，再加上看硬碟、上网娱乐的时间，可能每天有很长时间要在电脑桌前度过。在与电脑亲密接触的同时，它可会不知不觉偷走你的美丽哦。

后果：长期经受电脑辐射会使肌肤干燥缺水，加速老化过程，让肌肤变得干燥晦暗、出现斑点，甚至在眼角处显现皱纹。

焕彩方案：

1、显示屏的辐射作用使得肌肤更易粘附灰尘，因此用完电脑后要彻底清洁面孔，如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品。而唇部和眼部要使用专业卸妆液，然后再使用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢。

2、利用空闲时间给肌肤做做“活力操”：使用无名指和中指轻柔地从下往上按摩，千万不要大力揉搓，也不要用力拉扯肌肤；双手揉搓至微温，用双手手掌将整个脸颊包住，并维持数秒钟；然后轻轻拍打面部，就像是给肌肤做健身运动。

3、补充适量的维生素C和E，以防肌肤细胞的自由基被氧化，减少因辐射导致的黑色素沉淀，延缓肌肤衰老。

杀手NO6：紧张、压力过大

紧张的工作和生活使MM时常处于“高压”之下，而肌肤也在无形中承载着这些压迫，并悄悄地发出“抗议”。

后果：精神压力可导致内分泌系统紊乱，以致肌肤干燥松弛、失去光泽，肤色呈现病态，这种现象被称为“凌乱肌肤综合征”。

焕彩方案：

1、冥想美肤：睡觉前放上一段柔缓的音乐，以舒服的姿势静静地冥想，比如选用一个让你感觉快乐的字或词不出声地重复想着，这样可以让紧张的神经放松下来，加速全身体液循环，使肌肤内的水分更加充足。

2、自制面膜：用蜂蜜、维生素E和珍珠粉搅拌均匀后涂到脸上，保持半小时，然后再洗掉，可以使因压力而变得松弛干燥、失去光泽的肌肤增强弹性并恢复光润。

3、口服复合维生素B和维生素C，或是多吃含维生素B族和富含维生素C的蔬果，可改善因压力引起的肌肤衰老症状。

《瘦佳人》推荐高维生素B食物：猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、香菇、鸡蛋、鱼、菠菜、芦笋、杏仁、牛奶等。

《瘦佳人》推荐高维生素C食物：辣椒、番茄、芥菜、卷心菜、芹菜、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、马铃薯、樱桃、甜瓜等。