水妹妹完全缩水攻略

都说女孩爱哭因为是水做的，可现在的我成了名副其实的水妹妹：和闺中密友逛了一天街，晚上回来发现整个脚面都肿了起来；同学好久没见，多喝了几杯，脸也胀起来……自己难道真要变成水妹妹？这可不是我想看到的结果啊！

为什么会变成“水”妹

久站。站了一整天，血液都滞留在下半身，再加上身体状况不够好，心脏较弱，血液循环慢了，就会出现脚肿。

饮酒或吃盐太多。饮酒或吃盐太多会使肾功能减弱，多余的水分及废物就不能被肾脏过滤，从而聚集在细胞之间，使得面部和身体胀起来。

节食过度。节食过度会造成蛋白质摄取不足，而身体为了保持蛋白质浓度，就会将水分由血管及细胞之间送出达至平衡，于是造成水肿。

运动太少。动脉负责吸取养分，静脉排除二氧化碳和水分，若平时很少做运动，代谢速度偏慢，淋巴腺便会淤塞，造成水肿性肥胖。

排水先从香熏按摩开始

早就听说香熏按摩的大名了，这次才真正得见它的庐山真面目。

按摩师说，利用香熏精油，再加上正确的按摩手法，可以将积聚在体内的水分自然排走，能够帮助结实肌肉、消除水肿和分解脂肪。

瓜子脸重现（4张图）

按摩师先用加了薰衣草精华的海藻泥磨去面部死皮，让表皮毛孔扩大，从而帮助吸收香熏精油。再涂上加了茶树油的洗面奶洗走角质表面，然后拍上薰衣草花水，让脸部看着更加紧实。

图1：取适量瘦面精华油，按摩至吸收。

图2～4：由下巴向耳垂穴位向上方推，至耳垂淋巴结位再向颈下拉，重复手势带劲三次。

拜拜手臂赘肉（3张图）

取适量香熏油涂抹于手臂，自手臂内侧由下而上推至腋窝，再由腋窝向腰部方向推，循环推按，可疏通淋巴结，刺激循环，让肌肉变得紧实。

小蛮腰重出江湖（3张图）

从腰两侧向肚子方向以打圈的方式按摩，最后以肚脐为中心，顺时针方向推按5～10分钟，直至香熏精油吸收为止。

美腿曲线归位（3张图）

滴上消脂纤腿香熏油，从小腿向上推压，达至大腿内侧淋巴结位，从下至上做5次推压动作，使水分得以分解。

虎背熊腰快走开（3张图）

动作从腰两侧开始，推至背部中心再向上推，然后至左右两臂，再循环推按至香熏精油完全吸收为止。

香熏精油挑选秘技

按摩用的香熏精油一定要仔细选择，纯天然精油很容易被皮肤吸收并能防止敏感，含有化学成分的则可能会导致肌肤红肿等状况发生，购买前一定要先仔细阅读说明书，了解产品信息。

瘦面去肿精华素

选择：具有排水及瘦面作用的精油做按摩，可以混合薰衣草、丝柏、肉桂、葡萄籽油等，加上底油中和，有助促进新陈代谢及淋巴循环，以达到消除脸部浮肿的功效。

做法：将按摩香熏油均匀涂抹于面部，按摩一段时间至皮肤吸收，让香熏油渗入肌肤发挥效用。早晚各按摩一次效果更佳，但千万不能接触到眼部哦！

瘦身排水按摩油

选择：以具有加速燃烧脂肪的精油按摩各个淋巴位，可混合薰衣草、檀香、乳香、葡萄柚、杜松莓等，加上底油中和，有刺激循环、消除水肿、分解脂肪及排毒等功效。

做法：晚间使用，取数滴轻拍于所需位置，以打圈的方式按摩，使香熏油渗进皮下脂肪，可有效地结实肌肉、改善体形。

《瘦佳人》推荐排水护肤品

娇韵诗完美纤体精华霜：（图）蕴含咖啡因、锡兰绣球花和亚马逊巴香草精华等，可避免橙皮脂肪形成，抑制脂肪积存，有助提升臀部曲线；龙牙草植物萃取物既可有效刺激淋巴及血液循环，加快排走毒素及脂肪，同时又可滋润肌肤。

碧欧泉可可紧腹凝胶：（图）含多种纤维成分，包括活性可可豆精华，有效促进脂肪分解，令小腹及大腿臀部等部位即时柔滑、紧实。

H2O+ 消脂紧肤精华液：（图）含芒果精华、SepiliftTM植物精华，特别针对肥厚脂肪组织、水肿型肥胖、肌肉松弛现象、顽固的橙皮脂肪等，能快速分解肥胖脂肪，使肌肤滑溜紧致。

来点瘦身汤，加强排水功力

可不要小看我们平时生活中的一些食物，它们可是排水的好东东哦！《瘦佳人》为MM们推荐两种具排水效果的瘦身汤，让你将美味、瘦身一起都拥有。

柠檬薏米汤

材料：薏米25克 、清水250毫升 、柠檬汁2茶匙 、柠檬皮及砂糖各适量。

做法：

1、薏米清洗后，放入锅中煲半小时。

2、清洗柠檬，剥皮并榨汁。

3、把柠檬皮加入已煲的薏米水內，煮20分钟。

4、将汤水单独倒出，加入柠檬汁和适量糖，即可饮用。

《瘦佳人》点评：薏米可利尿消炎，帮助排出体内多余水分，柠檬有排毒的作用，两者结合能增强大肠蠕动，从而排出多余废物，让身体更轻松。

《瘦佳人》小叮咛：如果MM不喜欢柠檬酸酸的味道，也可以用冬瓜来代替，冬瓜含有丰富的维生素B₁，能促进血液循环，达到排水的效果。

冬菇汤

材料：冬菇10余粒，提前泡好。

做法：把泡好的冬菇放入锅中，加15碗水煲成5碗水，盖好锅盖再用小火熬30分钟，早晚各一碗。

《瘦佳人》点评：水肿是因为血液中缺乏蛋白质，而含有植物蛋白质的冬菇可以帮助加快新陈代谢，有排水功效。

《瘦佳人》提醒：寒冷的天气里，你可以买个保温暖壶把喜欢的汤带到单位喝！。