从今天起不再脱发

文/Junly

据专业机构最近的一项调查指出，目前有高达80%以上的人正深受脱发困扰，其中20～40岁的职业女性更是高居榜首。提及脱发的原因，除了家族遗传之外，被指控最多的就是压力。女性OL之所以有这么高的脱发率，除了事业、家庭带给她们的双重压力之外，经常烫、染头发对头皮造成的伤害，以及节食减肥所致的营养不良，也都是导致脱发的主要原因。

比起长久的遗传性掉发，暂时的压力脱发只要能够及时补救，花点时间帮头皮舒压解困，失去的头发就还会再长回来。

怎么样？有兴趣的话就来加入《美颜志》，本期特别为大家开设了“头皮乐活运动”分级班，相信学完之后，你就会有自信解决掉一直困扰自己的脱发问题了！

先看看自己属于哪种类型的脱发

要找回失去的秀发，首先就要搞清楚自己究竟属于哪一种脱发：遗传性脱发多与雄性荷尔蒙有关，虽有少数女性属于此类，但相对来说比例很小；压力型脱发则是不分性别的，人人都有可能得。

想要弄清楚自己的脱发类型，找皮肤科医生做头皮检测是最快的判断方法。此外，在家也可以先记录头发生长和脱落的状况，并对照以下状况，打勾多的就是你的脱发类型。

遗传性脱发

□家族性遗传脱发。

□头发越长越细、也越来越软。

□头皮能见度越来越高。

□一天不洗头，头皮就很油。

□额头发线有向后移的趋势。

□头顶部分脱发逐渐增加。

如果你是遗传性脱发——

虽然无法根治，但可以延缓脱发状况的出现。

趁早开始使用抗脱发产品，有效强化发根，并培养正常且规律的饮食习惯，避免熬夜、饮酒等，从而延缓脱发年龄的提前到来。

Point：如果你开始脱发的年龄比爸爸或者家族长辈开始脱发的年龄早，那你脱发的原因多半是压力所致，因此就先归类为压力型脱发吧！

压力型脱发

□头皮经常感觉紧绷。

□脱发突然间变多。

□用手轻抓头发就会脱发。

□脱发的区域呈现圆形硬币状。

□发际边的头发很细，头皮也变明显。

□脱发位置的毛囊依然有发丝，只是很细。

□梳头发时，发丝容易断裂。

如果你是压力型脱发——

头发还会长回来。

恭喜，你还有机会挽回失去的头发！

只要消除压力，恢复头皮健康，头发就会重新长出来。

Point：如果脱发问题越来越严重，或者影响因素太多，一时无法判别自己属于哪一类脱发，那就去皮肤科做个仔细的检查吧！

3阶段头皮乐活运动：找回失去的发丝

※压力扰乱头发生长周期，头发开始脱落！

头发生长周期约3年，整个周期共分3部分：成长期、退化期、休止期。成长期一般平均将近3年，退化期大约2个星期，休止期约3～4个月。过度的压力会缩短头发成长期的时间，同时也会延长头发的休止期，也就是说头发会掉得很快，而且需要等很久才能长出来。天生发丝细软的人，对于营养吸收的能力本来就弱，因此，一旦发现脱发就要及时处理，以免头发真的长不回来了。

※脱发的黄金治疗期是指开始脱发的两年之内。

只要让头皮在这段时间摆脱压力，头发都有新生的机会。而治疗方法除了寻求专业皮肤科医生的帮助之外，最基本、最有效的方法就是定期帮头皮舒缓压力。此外，想要长期维持丰盈发量，就要养成不熬夜、不紧张、不抽烟、不喝酒的健康生活习惯，这样，长出的发丝才会更健康、强韧。

Point：两种危险行为，让脱发状况越来越严重！

危险行为1：外出戴帽子或绑头巾，掩饰稀少发量。

闷住头皮不仅容易使发根出油，而且也容易滋生头皮屑，使脱发状况雪上加霜。

危险行为2：用大量造型产品撑场面。

发量变少时，很多人会用大量造型产品撑出看似饱满的发量，但是这样会使头皮承受过多负担，压力反而更大。

阶段1：轻度脱发

觉得脱发量变大了，头发分界线越来越明显

专家支招：活化洗发精＋头皮舒缓液，强化发丝活力。

开始觉得头发分界线变明显、洗头或梳头时感觉脱发量突然增多、用手轻抓头发就会掉等，都是压力脱发的初期征兆。平时摸起来软软的头皮，这时会变得很紧、缺乏弹性，进而使头发急速进入退化期，一遇到刺激，发丝就会集中脱落。

应对招数1：活化洗发精

轻度脱发的症状是头皮新陈代谢能力降低、油脂分泌失调、容易藏污纳垢且自动清洁力不足。这样的问题交给能活化头皮或深层清洁的洗发精，即可得到改善。

Point：使用活化洗发精前，要先解决其他头皮问题（如头屑、头皮过油等），这样，使用的活化洗发精才能更好地深入毛囊，清洁力也更强。

好用洗发精推荐：

添加复方植物精油欧薄荷、绿薄荷、巴西薄荷等，可加强抑制头皮出油，而全麦蛋白则能帮助发丝深层保湿。Origins品木宣言清爽薄荷洗发精， RMB120.00/250ml  图1

含平衡因子，可调节头皮内部组织功能，有效预防脱发，使头发亮泽柔软。KERASTASE卡诗纤弱发质洗发乳，RMB145.00/250ml  图2

Before：洗发前先清洁头皮，让发根更干净。

洗发前将橄榄油涂于干燥头皮上加以按摩，能迅速清除单凭洗发液无法去除的发硬皮脂。DHC蝶翠诗深层去脂洗发油，RMB150.00/30ml 图3

应对招数2：头皮舒缓液

洗发后，加用头皮舒缓液，分区放松紧绷的头皮，效果会更好。

Point：舒缓液的正确用法是先把头发分区、露出发线，滴上头皮舒缓液，再用指腹以画圆方式从头顶按摩到后颈，每次约5分钟即可。

好用头皮舒缓液推荐：

由活性营养物质高度浓缩而成，对头皮具有优秀的舒缓功效。KERASTASE卡诗晚间舒缓修护液，RMB350.00/30ml  图4

阶段2：中度压力脱发

头发变薄、新生发丝幼细，睡醒时枕头上有掉发

专家支招：用生发精华素唤醒沉睡毛囊，加速新发生成。

头发已经明显变少，从头顶能看到若隐若现的头皮，才惊觉自己已是“掉发一族”。这时，在使用活化洗发精与头皮舒缓液之外，还要加用具有生发功用的精华，以刺激毛囊长出新发。

应对招数1：生发精华

生发精华应在洗发后使用，每周2～3次，让毛囊有空间吸收养分再生成毛发。切莫“喂食”过度，营养过剩反而会使头发生长速度变慢。

Point：质地任选。液状清爽，倒在头皮上容易扩散，适合整头使用；凝胶及乳液较浓稠，适合集中区域使用，对付局部脱发。

好用生发精华推荐：

专利防脱发分子能延长头发生长周期，增加头发浓密度，并从发根赋予头发营养,令发丝更强壮、有活力。KERASTASE卡诗防脱发护发露，RMB520.00/10×6ml  图5

富含多种促进头发生长的有效成分，可激活掌管毛发生长的毛乳头，因此能有效防止脱发。DHC蝶翠诗整发露，RMB330.00/180ml  图6

应对招数2：按摩

没时间自己按摩头皮，就去美发店吧！现在大多数美发店都提供专业的头皮护理按摩，深入且精准的按摩手法能帮助活化头皮，是大忙人的好选择。

Point：养发按摩的做与不做。

做：配合按摩手势，头皮吸收更有力。

洗发后，取适量生发精华于掌心，以画圆方式均匀涂于头皮上，并用指腹按摩头皮5分钟。

不做：不要交杂使用多种生发产品。

因为各家生发产品成分不同，混用可能会造成成分抵触或过敏现象。

阶段3：重度脱发

局部出现明显变秃，“鬼剃头”上身

专家支招：借助专业治疗 ，耐心调理，治疗脱发。

如果脱发情况非常严重，甚至头上明显秃了一块，建议立刻去皮肤科报到，了解掉发原因，如果是压力造成的，医生会以口服药、搽剂来为你调理。此外，还可去专业健发中心进行头皮调理，不过应选择有口碑、正规且价格透明的机构才安全。

应对招数：中医养发

中医认为脱发是由于头皮血气不足、压力大导致脏器功能失衡引起的，建议多吃可补气血的食材，从体内开始调理，并保持充足睡眠。如此，一面为头皮补足气血，一面减少压力，自然能够改善脱发现象。

食材：多吃黑芝麻、何首乌、海带等，这些食材含有卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等重要成分，除了能增强头发生命力，还能让秀发乌黑亮泽。

Point：中医推荐头皮按摩，用十指指腹轻轻敲打头皮，由前往后，每天2～3次，每次5分钟，可促进血液循环。

专家破解：生发偏方有没有用？

提到生发，民间偏方一箩筐，大家众说纷纭，到底有没有效，看看专家怎么说！

NG!偏方：在头皮上涂抹生姜。

专家破解：姜的确有促进血液循环的作用，但直接涂抹在头皮上过于刺激，反而会令头发长不出来。如果真的想尝试，不妨挑选含姜成分的洗发精比较安全。

OK!偏方：多吃海带、何首乌。

专家破解：这两者的功用是补血，使头皮获得足够养分。它们的确可以帮助生发，不过相比之下，让头发变乌黑的效果更明显。

NG!偏方：洗发精里加入避孕药。

专家破解：这是毫无根据的！避孕药加入洗发精后，可能会引起成分相斥，生发不成，反倒有可能伤害头皮。此外，避孕药含荷尔蒙，可造成女性经期紊乱，因此不要随便乱用。

OK!偏方：每天梳头100下。

专家破解：与其用梳子梳，不如用梳齿轻敲头皮，帮头皮做自我运动，产生生发动力。不过不要敲打得太过火，一次约100下即可，敲打的最佳时机为洗完头、吹干头发后。